saúde

Entenda seu metabolismo

Saúde

Quem observa o próprio corpo, não apenas a parte externa, mas o seu funcionamento, deve ter reparado que alguns alimentos e atitudes contribuem ou atrapalham sua atividade. Essa performance é o metabolismo, um conjunto de transformações que as substâncias passam no interior do corpo.  O desempenho do metabolismo é influenciado por inúmeros fatores, genética, idade, altura, sexo e prática de exercícios físicos.

Gastar mais ou menos calorias para realizar as mesmas atividades que outras pessoas depende de uma série de fatores, mas é possível auxiliar o metabolismo a trabalhar sempre bem. Mas o funcionamento dele ajuda a entender porque existem pessoas que comem de tudo e não engordam ou correm menos riscos de um derrame ou infarto e outras que lutam para perder peso.

Entendendo o metabolismo

A genética não pode ser modificada, mas algumas atitudes podem melhorar o gasto calórico do organismo.

Musculação. Músculos são tecidos vivos e queimam calorias 24 horas por dia, ou seja, quanto mais músculos menos gordura.

Atividade física. Se músculos são essenciais para o desempenho normal do metabolismo, praticar atividade física é fundamental para acelerar o ganho muscular e equilibrar o peso corporal. Além disso, a atividade física regular ajuda a transformar a glicose e a gordura em energia.

Refinados. Açúcar e farinhas refinadas são prejudiciais à digestão, tornando a queima calórica mais lenta e aumentando o acúmulo de gordura.

Alimentação. A frequência e a quantidade das refeições são muito importantes para controlar o gasto calórico do corpo. Quanto menos se come, mais o corpo acumula gorduras e calorias para manter o funcionamento, diminuindo o metabolismo para que o corpo precise de menor energia. Mais refeições em quantidade reduzidas ensina o organismo que ele não precisa guardar energia, acelera o metabolismo e queima gorduras reduzindo peso.

Hidratação. A maior parte da conversão de energia feita pelo organismo é realizada na presença de água, ou seja, quanto menos água ingerida mais lento é o metabolismo do corpo. Ela é essencial para transportar substâncias químicas, facilitar o trânsito intestinal e eliminar toxinas. A quantidade ideal que seu corpo precisa é determinada pelo peso, altura e idade, mas uma média de 8 copos por dia ajuda muito o correto funcionamento do corpo.

Sexo e idade. Quanto mais vivemos mais lento se torna o metabolismo, para isso não há remédio, mas praticar atividade física e manter massa muscular faz com ele não diminua tão rápido. Outro fator que não dá para controlar é o sexo, já que o metabolismo masculino é naturalmente mais acelerado que o feminino, aqui de novo a ideia é manter atividade física, porque o aumento da massa muscular acelera a queima calórica.

Estações do ano. Engana-se quem pensa que é no verão que o metabolismo está mais acelerado. Ele trabalha mais durante o inverno, equilibrando as temperaturas internas e externas. Por isso que dizem que fazer exercícios em dias e horários mais frios acelera ainda mais o gasto calórico.

 

dieta

Faça seu organismo trabalhar por você

Dieta

Reaprender a se alimentar e ter uma relação saudável com a comida é fundamental para quem quer ou precisa perder peso, além de exercícios físicos, corpo que não se mexe não emagrece. Mas nem sempre é suficiente. Algumas vezes é necessário aprender a ingerir alimentos que ajudem a “acordar” o organismo, fazendo com que ele trabalhe corretamente e queime as calorias que estão sobrando.

A conversão de calorias em energia para realizar as funções básicas de manutenção da vida – batimentos cardíacos, por exemplo – é o que faz o metabolismo. Quando ele está lento ou para de funcionar, essa queima também diminui o que acaba causando o acúmulo de calorias, e de gordura no organismo. A ideia de fazer o metabolismo trabalhar em benefício do corpo envolve a ingestão de alimentos saudáveis e que de alguma maneira já provaram sua eficácia como “aceleradores metabólicos” em um período de tempo determinado, evitando o jejum.

Os benefícios dos ácidos graxos

O consumo do azeite de oliva e outros alimentos ricos em ácidos graxos insaturados auxilia a equilibrar a pressão arterial e manter o perfil lipídico ajustado, além de ser um excelente antioxidante. Falando em antioxidantes, o chá branco é outro importante aliado na hora de ligar o organismo e coloca-lo para trabalhar a seu favor, assim como o verde, que além das propriedades do chá branco, ainda auxilia na redução do LDL. Não são todas as pessoas que gostam ou mesmo podem consumir, mas a pimenta tem propriedades que ajudam a “derreter” os estoque de gordura, aumentando a perda de peso corporal.

O consumo de oleaginosas, como nozes, castanhas e avelãs, aumenta o gasto de energia, além de serem ótimas fontes de vitaminas, potássio, selênio, ácidos graxos e ômega 3, dependendo da que escolher.

Normalmente quando se começa uma dieta para perder peso a parte mais difícil é resistir aos doces, então aprenda a gostar de frutas. Elas dão saciedade, as que têm bagaço auxiliam o intestino a trabalhar melhor limpando as impurezas acumuladas. E comer um docinho raramente, junto com as refeições não vai atrapalhar tanto assim.

O grande erro de quem pensa em emagrecer é achar que pular uma ou mais refeições vai ajudar no processo, na verdade quando se pula uma refeição, o organismo armazena mais calorias da próxima, então o ideal é tomar café da manhã, fazer um pequeno lanche entre as principais refeições, almoçar e jantar.

Bem-estar

Vida saudável

 

Bem-estar

Mesmo sendo um conceito muito amplo, vida saudável não é apenas evitar as doenças. Vida saudável é ter um relacionamento sadio com a família, amigos e colegas de trabalho ou estudo. É estar satisfeito com a vida espiritual, emocional e pessoal. Não há um equilíbrio perfeito, mas quando algum aspecto está em profundo desequilíbrio, os outros aspectos da vida acabam desmoronando junto.

Estar bem e sentir-se bem consigo mesmo é uma das formas de avaliar se o estilo de vida escolhido é ou não saudável. Infelizmente é impossível criar um manual de bem viver, mas é possível adotar algumas atitudes que ajudem a equilibrar o cotidiano e deixar a vida mais leve e feliz.

Algumas dicas para equilibrar a vida e ter um dia-a-dia mais saudável:

Exercite-se. Além de ajudar a manter o peso sempre equilibrado os exercícios físicos proporcionam bem-estar e disposição.

Ria. Pensar positivo, mesmo em situações negativas, ajuda o cérebro a relaxar.

Cuide da alimentação. Comer de menos faz o corpo trabalhar de maneira errada. Comer demais ou alimentos pouco saudáveis também é prejudicial ao organismo. E pode acarretar doenças como refluxo gástrico, gastrite, falta de vitaminas. Mastigue bem os alimentos.

Cuidado com o sol. Fazer exercícios ao ar livre é ótimo, mas tenha sempre muito cuidado com  a exposição prolongada, já que sol em excesso pode estragar a pele, além de provocar desidratação. Use sempre protetor solar e equipamentos de proteção como chapéus, óculos escuros e roupas adequadas. Sem esquecer de evitar as horas de pico, entre 10 da manhã e 3 da tarde.

Mantenha seu ritmo. Fazer mais coisas do que o corpo aguenta sobrecarrega o organismo e causa desgaste físico e mental.

Durma. Cada pessoa tem o próprio relógio biológico, mas o ideal é que se durma pelo menos oito horas por noite. Mantendo uma rotina para ajudar o organismo a descansar do estresse do dia a dia.

Pense. Mantenha o cérebro ativo, isso afasta as doenças degenerativas e aumenta o círculo de amizades.

Organize-se. Tenha sempre a mão uma lista com as datas importantes da família e amigos. Não se esqueça de ter também uma lista com nomes e telefones dos médicos, amigos e parentes.

Reduza os alimentos que não são saudáveis. Por mais que seja uma delícia sal, gordura e açúcar são venenos para o organismo, podendo provocar inúmeras doenças, quanto menor a ingestão de alimentos com esses componentes mais saudável será sua vida.

O resultado destas escolhas é uma vida mais harmoniosa e saudável.

 

 

 

Beleza

Renovando sua pele.

Beleza

Mudar os hábitos agora pode significar uma melhora significativa na qualidade da pele e dos cabelos. Os anos passam e por melhor que sejam os produtos usados para retardar o envelhecimento da pele, levar um estilo de vida mais saudável pode fazer toda a diferença para a pele. Ainda não é possível parar o tempo, mas já possível sim desacelerar as consequências desagradáveis de sua passagem como flacidez, manchas e rugas.

As mudanças não são tão drásticas que não possam ser incorporadas ao dia-a-dia, e quando os resultados começarem a aparecer o que antes tinha tudo para ser uma rotina enfadonha, passará a ser feito com o maior prazer.

Encurte os banhos

Além de reduzir as contas de água e luz (mas dinheiro sobrando menos estresse), banhos longos – e quentes – a longa exposição a água quente do banho tem a tendência a remover uma camada importante da pele que serve como proteção contra as agressões do meio externo. Por mais que na hora seja uma delícia se entregar àquela água quente que relaxa todos os músculos, quando saímos do banho a pele está mais ressecada, com o passar do tempo os efeitos vão se agravando. Mas mesmo diminuindo o tempo do banho – e a temperatura da água – é fundamental passar um bom hidratante depois do banho. Mesmo no calor.

Deixe os hábitos ruins

Hoje já se sabe que tabagismo é uma doença e que largar o cigarro é uma tarefa árdua e não falta de vergonha como muitos pensavam. Mas além de todas as doenças que o tabaco dificulta a oxigenação dos tecidos, logo da pele, aumentando os radicais livres. Todo fumante tem grande tendência a desenvolver rugas e manchas no entorno da boca e dos olhos.

Tenha um dermatologista

Alguns tratamentos só podem ser realizados em consultórios, por médicos especializados. Esses tratamentos estéticos, mais específicos ajudam na renovação celular da pele, o que acaba retardando o envelhecimento.

Mude de hábitos e de dieta

Uma alimentação equilibrada é fundamental para uma pele sempre jovem e bonita. Frutas, verduras e legumes são essenciais quando se pensa em pele, cabelos e unhas saudáveis. Mas de nada adianta comer bem se o resto da vida está uma bagunça. É necessário dormir bem, a qualidade do sono é tão ou mais importante que a quantidade.

Proteja a sua pele

Que os dias estão cada vez mais quentes ninguém duvida, parece até que o Sol está mais perto, então não dá para descuidar, mesmo que esteja nublado tem que usar protetor solar. Ele ajuda a criar uma barreira que protege a pele dos efeitos nocivos da radiação ultravioleta.

Seguindo essas dicas você não vai rejuvenescer, mas vai retardar o envelhecimento.

saraivasaudeebemestar

Os benefícios que os exercícios físicos podem lhe proporcionar.

Exercícios físicos e a saúde: Descubra como a prática diária de exercícios físicos pode proporcionar corpo e mente mais saudável

O segredo para manter uma vida mais saudável e um corpo forte e protegido de possíveis ameaças pode residir na prática diária de exercícios físicos, que proporcionam maior saúde e mais bem-estar para que haja a disposição necessária para se enfrentar todos os desafios do dia-a-dia.

Não importa o tipo de atividade física, todas aquelas que forem praticadas de modo correto e levando em conta os limites e as necessidades de cada corpo, são capazes de trazer benefícios incondicionais ao praticante do exercício físico.

A seguir, analisaremos como se dá o fortalecimento do corpo após as sessões diárias de atividades físicas e, logo, iremos expor como o exercício físico pode desenvolver além de tudo, uma mente mais saudável.

Exercício físico e a saúde

Ao praticarmos qualquer atividade física, geramos o gasto energético, fazendo com que o nosso corpo passe por diversos processos que auxiliam em todos os sitemas e organismos responsáveis pelo funcionamento do corpo humano.

Sistema circulatório: Durante a prática de exercícios físicos, aumenta a frequência da pulsação sanguínea e ocorre a elevação da quantidade de sangue circulando pelo corpo. Isto quer dizer que todos os nutrientes que são responsáveis por manter o corpo funcionando são transportados de forma mais rápida e mais satisfatória ao longo de todo o corpo, fazendo com que haja um melhor funcionamento de todo o sistema circulatório.

Mesmo após a atividade física, os ganhos com a sua prática ainda podem ser percebidos com o fortalecimento das células responsáveis por evitar as doenças, sendo assim, devido ao sistema circulatório, a prática de exercício físico também se reflete no sistema imunológico, e torna o indivíduo mais preparado para enfrentar qualquer ameaça.

Sistema respiratório: As mudanças ocasionadas pela prática de exercícios físicos no sistema respiratório podem ser constatadas ainda durante a sua prática, ao modo em que sempre há o aumento dos níveis de respiração.

Para exemplificar, ficamos ofegantes ao realizar uma corrida, e a isso atribui-se o valor de intensificar o trabalho dos pulmões e de conduzir todo o ar necessário para fazer com que o corpo humano se desenvolva e se fortaleça.

Sistema muscular e esquelético: Sem dúvida são os sistemas que mais se beneficiam com a prática das atividades físicas, por serem imediatamente fortalecidos por ela. O sistema muscular e o sistema esquelético tendem a se tornar mais fortes com a prática diária de atividades físicas, fazendo com que a pessoa tenha maior resistência à dor, maior força física e que evite doenças como osteoporose ou inflamações musculares.

Levar um estilo de vida mais saudável, em que ocorra a prática constante de exercícios físicos, acompanhada a uma alimentação balanceada e regrada, ao lado demais cuidados físicos que sejam julgados necessários, podem ser apontados como alguns dos meios para se manter uma mente mais saudável, evitando doenças já tradicionais no século XXI, como a depressão e a ansiedade.

Contudo, praticar exercícios físicos corresponde a adoção de um novo estilo de vida, que pode ser apontado um dos segredos para que se consiga atingir a felicidade e a plenitude de uma vida mais saudável.

Como viver minimamente saudável em um mundo profundamente doente

O mundo em luta, afim de obter uma vida saudável.

Como viver minimamente saudável em um mundo profundamente doente?

O conceito de que o mundo está profundamente doente e que a cada dia que passa ele se torna um lugar um pouco mais fraco, mais hostil e muito mais agressivo de certa forma, já é um consenso entre estudiosos, analistas, especialistas, cientistas sociais e até mesmo leigos que consigam olhar para o lado e enxergar além da chamada vida corrida do dia-a-dia no sistema capitalista moderno.

Como sintomas deste mal-estar podem-se apontar a miséria, a fome e a desigualdade social que acomete e condena milhões de pessoas ao redor de todo o mundo, tratando-se, contudo, de problemas de ordem social que atingem e afetam a todos que consigam perceber a existência desta realidade. Além destes problemas sociais, que também são métricas da OMS (Organização Mundial de Saúde) para se medir a saúde e a qualidade de vida de todos os seres do planeta, um exemplo clássico e físico do processo de adoecimento do mundo pode ser apontado como a recente pandemia da gripe de 2009, acarretada por uma nova cepa do vírus Influenza A H1N1.

Com isso, se estabelece um paralelo entre a saúde do indivíduo e a saúde do planeta. A seguir, analisaremos a opinião de alguns autores acerca das condições da vida do ser humano e abordaremos como cada um pode tentar levar uma vida minimamente mais saudável neste mundo profundamente e cada vez mais doente.

Mal-estar na sociedade atual

O objeto de estudo e a forma de análise para se diagnosticar os efeitos desta doença sem nome tende a variar entre os principais pensadores da modernidade, como Gilles Lipovetsky, Zygmunt Bauman, Slavoj Zizek e Michel Maffesoli, para mencionar alguns dos autores ainda em atividade, no entanto, ao lado de alguns dos principais autores do conhecimento humano, como Platão, Sócrates e Aristóteles, todos estão de acordo no ponto de que há um mal-estar presente na sociedade global que vem se formando há muito tempo e possivelmente já estivesse presente até no tempo das cavernas.

Freud estudou a este mal-estar que o ser humano está condenado desde os primórdios de sua existência, no seu ensaio chamado “O Mal-Estar da Civilização”. Como principal causa de sua análise, descobriu que a adaptabilidade de cada indivíduo ao mundo que o cerca é irremediavelmente condicionada a um mal-estar em todos os meios sociais, à medida em que o indivíduo tem de renegar as suas vontades e o seu libido, entendido como a vontade de viver, para ajustar-se aos padrões de determinado meio. Em outras palavras, o psicanalista comprovou que o ser humano nunca conseguirá ser totalmente feliz, pleno, realizado ou livre, pelo fato de estar sempre reprimindo os seus desejos, o que ocasiona um mal-estar natural em toda a civilização.

Por isso, uma das principais funções do indivíduo pós-moderno, este ser que está inserido na sociedade do hiperconsumo para Lipovetsky, que convive com os outros a partir de “tribos”, como diria Maffesoli e sobrevive e adapta-se a esta realidade líquida apontada por Bauman, pode ser apontada como a tentativa de manter-se saudável dentro desta realidade cada vez mais problemática, sendo ele, o indivíduo, atingindo e bombardeado diretamente por esta realidade doentia.

A saúde na sociedade atual

É com a chegada do século XXI que esta “doença” ou este mal-estar espalhado pelos quatro cantos do planeta tem encontrado o seu ápice e vindo a fazer cada vez mais vítimas, que invadem diariamente os consultórios de psicólogos, psiquiatrias e as emergências médicas.

Culminando em doenças físicas e psicológicas que atingem a maioria das pessoas nesta sociedade, como a depressão, a ansiedade, problemas coronários, entre tantas outras doenças, cabe a cada pessoa procurar soluções para proporcionar mais qualidade de vida e saúde a ela e as pessoas que se ama.

Não há uma fórmula que possa ser apresentada para que as pessoas se previnam de todas as doenças ocasionadas principalmente pela vida corrida e pelas preocupações do dia-a-dia, no entanto, cabe a cada um encontrar soluções que possam proporcionar mais momentos de prazer e felicidade, a fim de evitar ser acometido por desordens psicológicas, e ainda atentar-se para a alimentação e a saúde do corpo, com a finalidade de evitar doenças físicas.

Portanto, com a iminência da extinção de diversos recursos naturais, bem como o desaparecimento de diversas espécies da fauna e da flora, o cenário futuro pode reservar uma série de novas doenças para a população e o desenvolvimento de novas formas daquelas que já acometem os seres humanos. Contudo, então, devemos buscar formas de nos manter o mais saudável possível em uma sociedade cada vez mais doente, mesmo que para isso tenham de ser adotados novos comportamentos e novos estilos de vida, que visem unicamente aumentar a saúde e elevar a qualidade de vida de cada um.

PLAENGE_PREMIUM_EDICAO2_p83.indd

Como fazer uma alimentação saudável.

Alimentação balanceada: O segredo para uma vida saudável

Para contar com uma alimentação balanceada, que seja capaz de proporcionar uma saúde impecável e uma excelência no que diz respeito ao bem-estar, é indispensável que ocorra uma perfeita harmonia entre todos os nutrientes que devem compor o cardápio das refeições do dia-a-dia, sempre com a finalidade de obter tudo aquilo que é necessário para o corpo humano estar 100% saudável.

De acordo com os nutrientes contidos nos alimentos, os nutricionistas tendem a dividir a pirâmide alimentar em seis níveis diferentes:

– Cereais integrais, azeite e óleos vegetais: Pães, arroz e massas são alguns dos exemplos mais comuns que não podem faltar em um cardápio completamente nutritivo, por tratarem-se de alimentos que contém alto nível de fibra, capazes de enriquecer o sistema imunológico e renovar os tecidos das células orgânicas.

– Vegetais e Frutos: A maioria dos frutos e vegetais destaca-se por serem ricos em vitaminas dos mais variados tipos, que são capazes de originar sistemas autoimunes de prevenção contra os principais tipos de doenças, além de fortalecer os sistemas de combate a elas.

– Leguminosas, legumes e Oleaginosas: Alguns dos principais exemplos de alimentos são o tradicional feijão da mesa dos brasileiros, o repolho, o brócolis e a cenoura. Estes alimentos apresentam-se como imprescindíveis em um bom cardápio por serem uma das principais fontes de proteínas para o corpo humano no dia-a-dia.

– Peixes, ovos, aves e mariscos: Outros alimentos ricos em proteínas e em gorduras saudáveis ao corpo humano, são os da chamada carne branca, que consistem em frango, galinha e peixes. Mariscos também são uma fonte riquíssima de proteínas e se apresentam como aliados ao combate de doenças cardiovasculares e sanguíneas.

– Lacticínios ou suplementação de cálcio: O cálcio deve estar presente em uma alimentação balanceada para que a pessoa consiga ter força física e mental para encarar o dia-a-dia. As principais fontes de cálcio em uma alimentação urbana são os produtos derivados do leite e ainda para aquelas pessoas que sofrem de intolerância a lactose ou apresentam déficit de sua reserva de cálcio, há a possiblidade de ser substituído por suplementos calcificadores que auxiliam na perca ou no ganho de peso.

– Manteigas, carnes vermelhas, açucares e doces: Por último, mas não menos importante, os nutricionistas apontam principalmente os açucares e a carne vermelha como alimentos indispensáveis para que o indivíduo obtenha alimentos ricos em calorias, que darão a força e o vigor para desempenhar todas as funções do dia-a-dia.

Para que se obtenha uma alimentação balanceada é preciso, portanto, que haja uma integração entre estes seis níveis da pirâmide alimentar, fazendo com que o corpo esteja sempre nutrido com tudo aquilo que se faz necessário para que se consiga manter-se saudável.

Evidente que não há um cardápio pré-estabelecido e que a quantidade de nutrientes e tipos de alimentos necessários para compor e reforçar o seu sistema imunológico e a sua saúde varia de acordo com o seu corpo, com as suas necessidades, com os seus hábitos, comportamento, estilo de vida, entre tantos outros fatores, no entanto, contar com uma alimentação balanceada, repleta dos mais diversos nutrientes, acompanhado de perto por uma dieta regrada por profissionais, pode ser um dos caminhos para você fortalecer o seu corpo a combater possíveis ameaças e a prevenir-se frente a diversas doenças.

Tão importante quanto conseguir reconhecer qual é o melhor tipo de cardápio regado aos principais nutrientes para o seu corpo e que se adeque perfeitamente às suas expectativas de perca, ganho ou manutenção do seu peso atual, é saber que alimentação balanceada também refere-se ao que os nutricionistas chamam de alimentação equilibrada ao longo do dia.

Além de saber o que comer, é preciso saber quando comer. A maioria dos profissionais indica que o ideal é que sejam feitas pequenas refeições ao longo do dia, ao invés de centralizar a ingestão de todos os nutrientes apenas em almoço, janta e café da tarde. Em média, recomenda-se que sejam feitas pequenas refeições de três em três horas, a fim de manter o organismo digestivo em perfeito e pleno funcionamento durante todo o dia.

Com isso, note que o mais importante para manter um sistema digestivo regulado, que acarrete em mais saúde para você, é imprescindível que haja uma perfeita harmonia dos nutrientes ingeridos e também que ocorra o equilíbrio nos intervalos de tempo entre uma alimentação e outra.

Research Scientist in Laboratory

Atribuições de um fiscal sanitário

Saiba o que faz um fiscal sanitário

Cabe ao fiscal sanitário realizar a inspeção das condições de higiene e limpeza de todos os tipos de estabelecimentos comerciais, de modo a garantir que os produtos, bens e serviços ofertados por determinada empresa estejam de acordo com as especificações técnicas e normas regulamentárias vigentes segundo a agência de vigilância sanitária, ao passo em que a principal preocupação de um fiscal sanitário dá-se em conformidade com a criação de um conjunto de ações que visem eliminar, diminuir ou prevenir riscos em decorrência do uso ou empregabilidade indevida de certas condutas que possam colocar em risco a saúde da população, bem como é de sua responsabilidade intervir junto aos órgãos competentes a fim de minimizar o impacto de problemas sanitários irremediáveis.

Então, o fiscal sanitário é aquele profissional que deve certificar-se de que o consumo de determinado produto não irá trazer riscos para a saúde da população sob hipótese alguma. Com isso, o campo de atuação mais conhecido para os fiscais sanitários é o poder público, mais especificamente trabalhando para a vigilância sanitária, em que podem ser realizadas vistorias de todos os tipos de estabelecimentos e produtos, de modo a prevenir ou extinguir possíveis riscos à população.

Para exercer a função de fiscal sanitário junto ao poder público, faz-se necessária a aprovação do candidato em concurso deste segmento, sendo que o candidato deve comprovar as suas habilidades e aptidões para o cargo. Ainda cabe-se apontar que há diversos tipos de cursos especializados que oferecem formação em normas sanitárias, nos mais variados ramos, como agricultura, indústria, meio ambiente, entre outros, reconhecendo-se que a vigilância sanitária deve atuar nos mais diversos campos de atuação comercial.

Alguns dos campos de estudo que se destacam frente aos fiscais sanitários são: nutrição, farmácia, assistência social, química, medicina, engenharia, enfermagem, biologia e física, entre tantos outros. Então, para que um fiscal sanitário possa exercer este cargo que deve prevenir e combater possíveis malefícios à saúde da população em decorrência do uso de produtos, bens ou serviços, um amplo conhecimento prévio acerca de todos os processos da área de atuação é visto como indispensável para que se consiga exercer este importante cargo para a manutenção do bem-estar social.

Embora a maior parte dos fiscais sanitários atue junto à vigilância sanitária para inspecionar todos os tipos de estabelecimentos comerciais, a fim de assegurar a qualidade sanitária dos produtos, bens e serviços ofertados, cabe apontar que há diversas empresas, especialmente do ramo de alimentação, que reconhecem a necessidade de ter um funcionário especializado em fiscalização sanitária no quadro de seus colaboradores, criando, deste modo, instrumentos para que possa ser realizada a fiscalização de seus produtos antes da abordagem da vigilância sanitária. Então, um fiscal sanitário pode atuar para a vigilância sanitária, ou ainda dentro das empresas a fim de minimizar as avarias que podem acometer certos produtos, ou prevenir a sua empresa dos riscos de interdição pelo descumprimento das normas sanitárias.

Além da atuação junto à vigilância sanitária ou frente a empresas especializadas, um fiscal sanitário também pode ser incumbido de resolver situações que digam respeito ao bem-estar social, como pode ser exemplificado recentemente no Brasil, o combate á contaminação da dengue, através da fiscalização de fiscais sanitários de comunidades ou casas que possam conter focos de desenvolvimento dos mosquitos.

Então, a função de fiscal social tem um amplo escopo de atuação e faz-se necessária para a manutenção do bem-estar social, tendo em vista que é o profissional que atua para prevenir, combater ou minimizar os efeitos de problemas sanitários que digam respeito à saúde pública.

Como acelerar o emagrecimento com Termogênicos

O que é Termogênicos?

Como acelerar o emagrecimento com Termogênicos

Além de uma rigorosa dieta alimentar, adequada a cada tipo de pessoa e organismo, acrescida da prática de exercícios físicos e demais práticas que podem levar ao emagrecimento, é indispensável a utilização dos agentes termogênicos, sejam eles naturais, como diversos tipos de alimentos, ou produtos específicos, como apresentaremos ao longo deste artigo.

Therma Pro

Therma Pro é um composto líquido de diversos ingredientes naturais que possibilitam a redução corporal através da otimização do metabolismo celular, que faz com que o seu corpo gaste mais energia, queimando mais gorduras, reduzindo as áreas flácidas e aumentando a elasticidade da pele, devido à adição de colágeno em sua fórmula.

Entre os ingredientes naturais que compõem este importante aliado à redução de peso, destacam-se: Carboidratos, proteínas, sódio, vitaminas, zinco, cafeína, taurina, inositol e glucoronolactona.

Todos os ingredientes desta fórmula otimizam o metabolismo celular e tornam possível uma redução saudável do seu peso, ao mesmo tempo em que o seu corpo absorve todos os nutrientes necessários para o seu bem-estar.

A atuação dos termogênicos

Alimentos como pimentão, pimenta, gengibre, chá verde e canela também se apresentam como agentes termogênicos aliados ao emagrecimento, pelo fato de contarem com diversas propriedades atreladas ao desenvolvimento do metabolismo celular e a consequente queima da gordura.

Mas, afinal, como se dá a atuação dos agentes termogênicos no organismo da pessoa?  Sejam eles naturais ou compostos químicos, funcionam basicamente da seguinte forma: Ao ingeri-los, ocorre o aumento da temperatura corporal e os batimentos cardíacos, o que faz com que se obtenha melhor desempenho em atividades físicas. Isto se deve ao fato de que as substâncias termogênicas aceleram e otimizam todo o metabolismo do corpo humano, sendo assim, responsáveis por colaborar para o emagrecimento.

Contudo, se você busca um emagrecimento saudável ao mesmo tempo em que o seu corpo fica nutrido com todos os elementos necessários para que se perca o peso da forma mais saudável possível, você precisa utilizar os principais elementos termogênicos e comprovar como pode ser muito mais agradável e eficaz o seu processo de emagrecimento.

 

Tratamentos e prevencao da azia

Azia, os cuidados que devemos ter com ela.

Prevenção e tratamentos para azia

Dor e queimação na altura do peito, dificuldade para engolir e respirar, nem sempre são sinais de um ataque cardíaco. Pode ser a azia informando que você tem gastrite, quando os ácidos do estômago sobem pelo esôfago e causam um enorme desconforto que muitas vezes são difíceis de serem eliminados. As causas são variadas e incluem medicamentos (como sedativos, anticolinérgicos e antidepressivos), passando por excesso de peso, roupas muito apertadas, deitar com o estômago muito cheio, excesso de álcool e de cafeína.

A primeira providência para quem sofre com o problema é observar a frequência e a intensidade com que os episódios se repetem e procurar um médico para um diagnóstico mais preciso. Mas sem uma mudança no hábito alimentar, perda de peso e exercícios físicos é praticamente impossível se livrar do problema. Os remédios existentes no mercado atuam apenas disfarçando os sintomas, o que é perigoso, porque quando o paciente chega a procurar o médico o quadro já está bastante grave, podendo ter evoluído para uma hérnia de hiato.

A prevenção é relativamente simples e inclui dicas de bem viver como não comer demais (comendo menores porções em intervalos regulares), evitar alimentos gordurosos e frituras, alimentos muito ácidos, evitar cafeína (a ingestão de cafeína pode aumentar a produção de ácidos estomacais), tratar a prisão de ventre, não fumar, perder peso e praticar exercícios físicos regularmente. Nada muito difícil para quem quer levar uma vida saudável.

Causas e tratamentos mais comuns para a azia e gastrite.

Para determinar com exatidão a fonte do problema, o médico pedirá uma série de exames, só assim poderá tratar corretamente. Causas mais comuns e seus principais tratamentos:

Química: normalmente causada por uso prolongado de medicamentos que causam danos ao estômago. Pode ainda ser desencadeada pelo uso de álcool. Trata-se com remédios para inibir a produção de ácidos e com a suspensão do uso dos remédios causadores do problema e com a proibição da ingestão de álcool.

Nervosa: mais comum nos dias de hoje. É causada principalmente por alimentação inadequada e exagerada e pelo estresse. O tratamento é com uso de inibidores da bomba de prótons, que causam alívio praticamente imediato nos sintomas, e mudanças de hábitos: mastigar bem os alimentos, comer a cada três horas, evitar frituras e alimentos gordurosos e praticar atividade física para ajudar a diminuir o estresse.

Bacteriana: é a mais comum das gastrites. O tratamento inclui remédios para acabar com a acidez e antibióticos para eliminar a bactéria causadora da gastrite.